CARA MERAWAT ASTHMA

Bagaimanacara merawat asthma?

Assalamualaikum.

Di dalam keadaan cuaca di Malaysia yang berjerebu ni pasti ramai yang mengalami kesusahan untuk bernafas dengan selesa terutama yang mempunyai masalah kesihatan seperti Asthma.Ai akan kongsikan serba sedikit cara merawat asthma ni dengan anda semua.Ada bermacam-macam tips yang Ai jumpa di internet tentang bagaimana nak merawat asthma samaada secara tradisional atau pun cara moden.Tapi Ai nak kongsikan cara merawat asthma melalui pemakanan.

Tips pemakanan dalam merawat asthma

Dalam kajian terkini menunjukkan bahawa pemakanan seimbang yang mengandungi gizi yang kaya dengan nutrien adalah langkah yang penting dalam mengawal asthma dan memastikan sistem imunisasi berfungsi pada tahap paling optimum.Namun penting untuk mengikuti perubatan dan deskripsi yang diberi oleh doktor anda.Anda boleh menambah pemakanan dan pengambilan supplement semulajadi yang membantu untuk merawat asthma anda.

5 Langkah mudah membantu merawat asthma

1)Banyakkan pengambilan sayur dalam menu harian

• Kajian terhadap pengamal Diet Mediterannean(pengamal utamakan pengambilan buah-buahan,sayuran segar,kekacang dan lemak sihat)mendapati pengidap asthma dalam kumpulan inimempunyai kawalan yang lebih baik terhadap masalah asthma mereka.Sayuran segar yang diamalkan dalam diet biasanya bersifat anti radang yang membantu mengurangkan radang dalm paru-paru.Sayuran hijau rendah kalori,mengenyangkan dankaya serat yang mampu bantu kurangkan berat badan sekaligius penyakit asthma.

2)Pengambilan suplemen minyak ikan

• sumber omega-3 penting untuk kesihatan paru-paru
• Kajian Jurnal Chest:penambahan minyak ikan dalam menu pesakit asthma telah berjaya mengurangkan pengecilan saluran pernafasan dan pengurangan pengambilan ubat asthma
• kajian yang penting untuk menunjukkan bahawa minyak ikan membantu mengawal asthma dan menjadi strategi mengurangkan risiko kesan penggunaan ubatan asthma.

3)Sebiji epal sehari

• kandungan anti-oksidan dalam kulit buah dan membekalkan sumber semulajadi anti-histamin,mempunyai kesan anti-radang yang mambantu alergi dan asthma
• Jurnal Perubatan Pernafasan Amerika mendapati 30% risiko asthma dapat dikurangkan dengan pengambilan epal dua kali dalam seminggu

4)Banyakkan pengambilan Vitamin D

• sumber ikan laut seperti salmon,susu dan telur antara sumber makanan tinggi vitamin D.Kekurangan vitamin D antara punca penyakit asthma yang lebih kronik.Sinaran cahaya matahari pagi juga antara sumber terbaik.

5)Makanan pedas

• Cili juga merupakan sumber semulajadi vitamin C yang yang baik untuk kesihatan kerana ia merupakan anti-oksidan yang baik dan mengurangkan keradangan.Makanan yang pedas bagus untuk sistem pernafasan kerana ianya mengurangkan mukus yang disebabkan oleh alergi dan asthma.

6)Vitamin C dalam makanan

• ambil makanan yang mengandungi vitamin C seperti strawberi,kiwi,brokoli dan lain
• ambil suplemen Vitamin C

 Perlukan khidmat rundingan dan konsultasi percuma??

Hubungi Ai segera

0134466077

Email:aimie8384@gmail.com

Fb: Ainal On Diet

Whatsapp/Telegram:0134466077

Official Page: Pengedar Shaklee Penang

COD:Penang/Kedah

Poslaju:Seluruh Malaysia dan luar negara

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.